Bodyscan

Wir richten hier immer wieder unsere Aufmerksamkeit auf den Körper. Während wir das tun fällt unser innerer Blick auf die Empfindungen des Körpers, aber auch Gedanken, Gefühle und andere Wahrnehmungen geraten in unser “Sichtfeld”. Dies alles zu beobachten und zu erkennen